Базовые упражнения - это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Для развития гармоничной мускулатуры в программе тренировки все базовые упражнения должны быть грамотно сбалансированы. В статье представлены базовые упражнения для груди, спины, дельт, ног и рук.
# Тренировка
В статье рассказывается о малоизвестном упражнении - жиме штанги лежа узким хватом, которое направлено на развитие внутренних секций грудных мышц и длинной головки трицепса. Описывается, как правильно выполнять упражнение и какие результаты можно достичь. Статья также открывает новую рубрику «Малоизвестные упражнения», в которой будут представлены другие необычные упражнения для тренировки.
Перепост