Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок. Описан цикл тренировок на 3 дня, с указанием упражнений и количества повторений. Рекомендуется тренироваться 3 раза в неделю, через день. Также описана схема чередования процентного соотношения весов и отдыха. Статья написана для людей, которые хотят набрать массу и улучшить свою физическую форму.
# Тренировки
Представлена программа тренировок на увеличение мышечной массы, развитие силы и силовой выносливости на две недели. Включает в себя упражнения на все группы мышц, постепенное увеличение весов и растяжки после тренировки.
Перепост