В статье рассказывается о малоизвестном упражнении - жиме штанги лежа узким хватом, которое направлено на развитие внутренних секций грудных мышц и длинной головки трицепса. Описывается, как правильно выполнять упражнение и какие результаты можно достичь. Статья также открывает новую рубрику «Малоизвестные упражнения», в которой будут представлены другие необычные упражнения для тренировки.