Статья описывает два упражнения на пресс: подъемы ног и подъемы коленей в висе. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по технике выполнения и описание вовлекаемых мышц. Упражнения помогают укрепить мышцы живота и сгибатели бедра, что полезно для здоровья и для различных видов спорта.